منتديات أحلى الأصدقاء
مرحبا بك يا زائر يرجى التسجيل لتنضم معنا


هذا المنتدى مميز ومنوع لجميع الأعمار والفئات تفضلوا بزيارتنا لتجدوا كل ما تريدون ولاشهار المنتديات
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 خمس نصائح لتَجنّب فقدانِ الذاكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
باسم
مشرف منتدى الصحة العامة
مشرف منتدى الصحة العامة


عدد المساهمات : 11
تاريخ التسجيل : 25/08/2009

مُساهمةموضوع: خمس نصائح لتَجنّب فقدانِ الذاكرة   الثلاثاء سبتمبر 08, 2009 10:02 pm

خمس نصائح لتَجنّب فقدانِ الذاكرة‏






فقدان الذاكرة لدى كبارِ السن أمر شائع جدا، لكن النسيانَ العرضيَ لا يعني بالضرورة الخرف.

نصائح لمنع فقدان الذاكرة:




1. قم بعمل الكثير من التمارينِ المنتظمِة لزيادة كمية الأوكسجينِ في الدماغِ وتقليل خطر الاِضطراباتِ التي يمكن أن تسبب فقدانِ الذاكرة.



2. تناول حمية غذائية غنية بالخضار والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة والدهون الصحية.



3. قلل من الجهد وحاول التركيز على شيء واحد في كل مرة. مثلا القيادة دون استعمال الهاتف.



4. الحصول على كمية كافية من النوم الهادئ خلال الليل، مع إمكانية الحصول على استراحة متقطعة خلال النهار لا تعدى 30 دقيقة.



5. تجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول، التي تسبب مشاكل في الشرايين الرئيسية وتسبب الإصابة بتجلطات وسكتات وتقلل من كمية الأكسجين الواصل إلى الدماغ.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
deli yurek
مشرف منتدى الالعاب والكومبيوتر
مشرف منتدى الالعاب والكومبيوتر


عدد المساهمات : 15
تاريخ التسجيل : 14/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: خمس نصائح لتَجنّب فقدانِ الذاكرة   السبت نوفمبر 28, 2009 10:09 pm

شكرا يا باسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
باسم
مشرف منتدى الصحة العامة
مشرف منتدى الصحة العامة


عدد المساهمات : 11
تاريخ التسجيل : 25/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: خمس نصائح لتَجنّب فقدانِ الذاكرة   الإثنين سبتمبر 06, 2010 2:06 am

شكرا لك يا deliyurek
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
خمس نصائح لتَجنّب فقدانِ الذاكرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أحلى الأصدقاء :: منتديات العامة :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: